Serunya Olahraga Bersama Keluarga Di Akhir Pekan

Mungkin Anda bosan mengisi akhir pekan dengan jalan-jalan ke mal, nonton, dan di rumah saja melihat televisi. Anda bisa mencoba melakukan olahraga bersama keluarga tercinta. Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga asyik dan seru lho. Akhir pekan selalu dinanti-nantikan oleh anggota keluarga untuk melakukan kegiatan bersama. Anak-anak libur sekolah dan ayah ibunya pun libur bekerja. Tak ayal, anak-anak selalu antusias saat akhir pekan tiba. Namun, mungkin Anda sering mengisi liburan akhir pekan ini dengan menghabiskan waktu berjalan-jalan ke mal, main bersama, atau nonton televisi di rumah. Lama-lama Anda dan anak-anak pun akan bosan juga dengan liburannya.

Anda bisa mencoba kegiatan lain bersama keluarga untuk mengisi akhir pekan ini, yakni dengan berolahraga. Jangan berpikir bahwa olahraga akan membuat keluarga cepat capek dan bosan. Anda bisa memilih jenis olahraga yang menyenangkan dan membuat anak-anak antusias melakukannya. Banyak kok jenis olahraga seru yang bisa dilakukan bersama keluarga Anda.

Mengisi libur akhir pekan dengan melakukan olahraga memiliki banyak kelebihan dibanding kegiatan lainnya. Membuat tubuh bugar dan sehat sudah pasti, murah meriah juga bisa didapati dari olahraga. Banyak aktivitas olahraga yang bisa dilakukan dengan gratis, seperti bersepeda, jalan-jalan ringan, senam, bulu tangkis, sepakbola, jogging, dan sebagainya. Meskipun ada pula olahraga berbayar, namun manfaat dan kesenangan yang didapatkan juga sepadan, seperti renang, futsal, dan sebagainya.

Olahraga tak hanya penting dilakukan oleh orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak. Beberapa penyakit bisa dihindari dengan melakukan olahraga, yakni jantung, paru-paru, tekanan darah tinggi, hingga stres. Selain itu, anak-anak yang rutin melakukan olahraga juga akan tampil menjadi anak yang lebih sehat, gembira, energik, dan percaya diri. Dengan melihat banyaknya keuntungan dari berolahraga tersebut, mengapa tidak segera melakukannya? Berolahraga bersama keluarga saat akhir pekan pun akan lebih seru dibandingkan olahraga sendirian. Oleh karena itu, tidak ada salahnya menjadwalkan olahraga rutin bersama keluarga, minimal setiap akhir pekan.

Beberapa olahraga bisa Anda pilih bersama keluarga tercinta. Jenis olahraga berikut ini bisa dijadikan inspirasi berolahraga bersama keluarga di akhir pekan nanti.

1. Bersepeda
Bersepeda menjadi olahraga yang kini banyak digemari. Anda bersama keluarga bisa bersepeda bersama, misalnya dari rumah ke suatu tujuan tertentu. Tak perlu cepat-cepat saat mengendarai sepeda, karena si kecil bisa tertinggal dengan sepedanya. Nikmati olahraga sepeda bersama keluarga dengan udara pagi yang masih begitu segar. Sebaiknya, saat bersepeda bersama si kecil yang mengendarai sepedanya sendiri, pilih trek yang tidak sulit sehingga tidak berisiko baginya. Bawa bekal air minum dari rumah supaya bisa meredakan rasa haus Anda dan keluarga sewaktu-waktu.

2. Jalan-jalan pagi
Olahraga yang mudah dan menyehatkan ini bisa dinikmati secara gratis bersama keluarga. Ajak anak-anak berjalan-jalan pagi di sekitar kompleks tempat tinggal Anda. Biarkan mereka memilih jalan yang akan dijadikan rute jalan-jalan paginya. Di beberapa daerah, setiap Minggu pagi sering dijumpai pasar kaget. Nah, momen ini bisa menjadi ajang olahraga jalan-jalan pagi sambil berbelanja sayuran atau perabot rumah tangga. Selain menyehatkan, seluruh anggota keluarga pun akan senang melihat-lihat aneka barang yang dijual di pasar kaget tersebut.

3. Renang
Renang juga menjadi olahraga yang bisa dipilih untuk dilakukan bersama keluarga tercinta. Namun, Anda perlu berhati-hati dalam memilih kolam renang untuk si kecil. Jangan sampai kolam terlalu dalam sehingga berisiko bagi keselamatannya. Olahraga renang bersama keluarga akan semakin seru dengan bermain air bersama. Jangan lupa untuk membawa perlengkapan renang, yakni pakaian dan juga balon renang untuk si kecil yang masih balita. Untuk olahraga renang ini, biasanya dikenakan biaya meskipun tak begitu mahal.

4. Bulu tangkis
Olahraga bulu tangkis bisa dilakukan saat pagi hari atau sore hari. Anda bisa bermain bergantian dengan ayah dan si kecil, misalnya Anda main bulu tangkis melawan si kecil, berganti si kecil melawan ayah, lalu Anda melawan ayah. Jika di sekitar rumah Anda banyak anak kecil, bisa pula mengajak mereka bermain. Olahraga yang murah meriah ini bisa dilakukan di mana saja, di halaman rumah, di lapangan terbuka, hingga di dalam ruangan.

Olahraga di atas bisa Anda coba bersama keluarga. Supaya tidak bosan, lakukan olahraga yang bervariasi. Minggu ini misalnya Anda bersepeda bersama keluarga, minggu setelahnya renang, minggu setelahnya lagi jalan-jalan ke pasar kaget, dan sebagainya. Anda bisa melibatkan anak untuk mengusulkan olahraga apa yang mereka inginkan. Dengan begitu, ia pun tak akan bosan dan akan antusias melakukan olahraga tersebut.

Supaya olahraga bersama keluarga kian seru, tak ada salahnya sekali waktu Anda merencanakan kegiatan olahraga sambil menikmati keindahan alam. Sebagai contoh, bersepeda ke sebuah tempat rekreasi di daerah Anda. Hal ini tentu menjadi momen mengasyikkan, yakni berolahraga sekaligusrefreshing, badan sehat hati pun senang! Selamat berolahraga di akhir pekan bersama keluarga.